Er wordt getraind op dinsdag en donderdagavond van 19.30 tot 21:00 uur.
Jouw snelheid doet er niet toe, de trainingen zijn voor ieder niveau geschikt.

Hoe ziet een loopgroep training eruit?

Er wordt verzameld bij Robey’s Gym met een korte intro van de trainer en eventueel een aantal core stability oefeniningen in de hal van de sportzaal.

Daarna ongeveer 15 minuten inlopen in groepjes van je eigen tempo waarna we weer verzamelen bij een afgesproken locatie in Nieuwkoop. Voor de afwisseling proberen we elke week ergens anders af te spreken.

Op de afgesproken locatie doen we rek- en strekoefeningen, eventueel aangevuld met evenwichtsoefeningen en/of loopscholing. Daarna volgt ongeveer 30-35 minuten kerntraining, vaak in de vorm van intervallen. Na de kerntraining gaan we uitlopen naar Robey’s Gym om daar de training af te sluiten met een aantal ontspannende rekoefeningen.

Als je wilt kun je na afloop van de training douchen bij Robey’s Gym.

Om goed mee te doen met de training is het gewenst dat je als startniveau minimaal 20 minuten continue kunt hardlopen.

Voor de snellere hardlopers (kilometertijd onder de 5:00 min) is er op donderdagavond een aparte trainingsgroep.

Lidmaatschapskosten

De kosten voor een jaarabonnement (2024) bedragen 120 euro voor sporters die 1 keer per week willen trainen en 170 euro per jaar voor sporters die 2x per week willen trainen.
Lidmaatschap van de loopgroep staat los van lidmaatschap van Robeys Gym.